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復活した パニック症状…。

2010–05–18 (Tue) 23:51
最近、緊張する日が多かったせいか、順調に薬なしで回復していると思っていた
パニック症状が、復活してしまいました。

動悸や体調不良などは続いていたものの、2月の上旬に美容院で起きて以来、
パニック発作はなくなっていたので、「直ったかも!」と持ち始めていた甘い考えは、
見事に打ち砕かれてしまいました。

今回は、義父が入院することになった日に、義父のマンションに向かっている
途中に胸が悪くなり、フラーと倒れそうになったことから再発してしまいました。

パニック発作というより、不安障害に近いのかもしれません。
私の場合、強烈な発作が短時間ではなく、弱い発作が長時間続くので…。

その再発の数日後、先週の金曜日に、ファンクラブに入っている「CHEMISTRY」の
コンサートがありました。

朝から体調不良でフラフラし不安もありましたが、「行けなかった」という後悔は
したくないと思い、気を強く持ち出かけました。
最悪ダメだった場合は、途中で帰ってもいい、という選択肢もあると考えて…。

外出した途端、しばらくなかった多量のゲップと胃の不快感。
あぁ、またか…。直ったと思っていたのに。
また振り出しに戻ったなぁ。
と落胆し、その後の行動を悩みつつ目的地に向かいました。

【下に続きます。↓】

コンサート会場の列に並んでも、気分が悪いのは直らず、倒れる不安感が強い…。
でも、なんとしてでも万全の状態でコンサートを見たい!
途中で帰りたくない!

パニックに効果のある「呼吸法」や「そのままの状態に身を委ねる」などの方法を
やっている時間はなく、一刻も早く回復しなければならなかったので、安定剤の
頓服を飲みました…。3ヵ月ぶりに…。

コンサートが始まると、自分の体調から意識をなるべくそらすため、ライブにのめり
込むように努め、薬も効いたのか、なんとか乗り切りました。

不思議なんですよね。乗り切ると、胸のムカムカもすっかり消えるのが…。
(コンサート終了後には、お隣に座っていた方と話ができるぐらい元気に
なっていました。)

おそらく、ほんの少しの緊張が体の症状になるのですね。
どうして、こんな体になったんだろう…。
以前は、度胸ある方だったのに…。

昨年行った3回のライブも、毎回パニックとの闘いでした。
直ったと思っても繰り返すこと数回…。

認知療法ができていないんだなぁ…。
自分自身を変える努力を続けないと、まだまだダメですね。



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コメント

かりんかかりんさんへ Re: クライマックスは疲れますって

> 最近、ケミの曲、よくかかったの
> ハガレンの主題歌ですよね。
> あれも好きです。

「Period」という曲だと思うのですが、ライブでこれは盛り上がりましたよ。
アップテンポのなかでは、良い感じの曲ですよね。

> でも、RIVERも結構好きです♪

ごめんなさい…。
私、ファンクラブ会員でありながら、最近の曲名覚えられなくて…。
特に英語の題名が…。
歳なんですね。前はすぐに覚えられたのに…。
だから、「RIVER」の曲が分からないのです。あぁ、お恥ずかしい!

たくさんの曲は分からないけれど、スガシカオの曲はセンス良いですよね。
ライブ3時間もかかるんですか!
見所ありそうですが、不安になるのも分かります。

> クライマックスと日本シリーズは
> そりゃ、プレッシャーかかって
> 過呼吸なりますよ!!

初日のパニックのときは、インフルエンザが流行っていたので、マスクして大声で
応援歌を歌っていたのが敗因かもしれません。
自分で、パニックの原因を作ったようなものです。

かりんかかりんさんとご主人様、応援している球団が違うのですね…。
これは辛いですね。
一緒に盛り上がるの難しいですもんね。
点数入ったら、一緒に喜びを分かち合いたいですよねぇ。

阪神ファンの応援が力強いのは、札幌ドームでの交流戦でもよく分かります。
日本ハムのファンも、圧倒されてしまいそうになります。
だから余計に闘争心が湧き上がり、応援に力が入り疲れてしまうので、
阪神戦に行くのは止めることにしています…。

クライマックスは疲れますって

最近、ケミの曲、よくかかったの
ハガレンの主題歌ですよね。
あれも好きです。
でも、RIVERも結構好きです♪

球場、5回からいったんで実際見たのは
半分位だったんですよ。
コンサートはこの倍くらいかなあ。
実は行こうか悩んでるのはスガシカオなんですが
トークも長いので
3時間近くかかっちゃうんですよね(苦笑)

クライマックスと日本シリーズは
そりゃ、プレッシャーかかって
過呼吸なりますよ!!
応援してるときの力の入りようも
いつものシーズンと違いますもん。

カープは今弱いですし^^;
交流戦でオリックスも
そんなに気合入れて見る相手でないし
(阪神に比べて)
リラックスしてみたのがよかったのかも。
阪神戦は広島ファンは選手をいっぱい取られてるので
つい力はいって応援しちゃうので
疲れるんですよ。
甲子園は阪神ファンだらけで
夫も阪神ファンなんで一緒に甲子園行ったら
喧嘩になるので
交流戦しかみにいかなくなりましたw

かりんかかりん さんへ Re: 振り子みたいですよね。この病気って

かりんかかりん こんばんは。

ケミを褒めていただきまして、ありがとうございます!
デビュー当時の曲は良かったのですが、最近曲がイマイチのためか、
かなりファンが少なくなってきている気がしています。

歌は上手いのだから、曲に恵まれてほしいと、つくづく思います。

かりんかかりんさんも、7月にライブあるのですね。
そうなんですよね。
ライブって途中で抜けるのが難しかったり、興奮してしまうのでパニックのことを
考えると、行くことをためらってしまいますよねぇ。

でも野球に行けたのなら、凄いではないですか!
ライブより長時間だし、人数も多いし。
素晴らしい行動療法だと思います。

私は昨年、野球をみている最中に二日間続けてパニックが起き(クライマックスと日本シリーズで…。)
それから、未だになかなか足を運べずにいます。
本当に行きたいのだけどな…。
私も少しずつチャレンジしていきたいと思っています。

お互いに、少しずつ行動範囲を広げられるようになるといいですね!

かりんかかりんさんの夜中のパニックが、無くなりますように…。 

振り子みたいですよね。この病気って

コンサート無事いけてよかったですね☆
ケミ、いいですよね。
パニックになるちょっと前に数年ぶりにケミのコンサート行って
めっちゃ歌がうまくなったなあ
と感動した覚えがあります。

私も元気だったのに、一度過呼吸がくると
嗚呼、せっかく成功体験が積み重なってたのに
またやり直しだなあと
落ち込んでしまいます

実は私も、7月にどうしても行きたいライブがあって
悩んでいます。
大丈夫やろうか??と。

お薬はツール
ひとつの手段だと思って
最近は開き直って飲むようになりました。

今日行動療法で交流戦見に行ってみました
あとは夜中に過呼吸でないのを
祈るばかりです。
お互い積み重ねていきましょうね。

whatever さんへ 

whatever さん、こんばんは。

whateverさんも、お辛いようですよね…。

頓服で対処するか、計画的に少しずつ減薬するかという問題、数日前に考えて
みましたが、答えが出ず、コメントできないでいました。
断薬してから結構長い間、辛い時期が続きますもんね…。

私は今は頓服で対処している訳ですが、私は安定剤に依存しやすい体質なので、
毎日一定量の安定剤を飲むと、止めづらくなりそうで怖いのですよね。

個人の体質によっても違うので、難しい問題ですよね…。

whateverさんは、体力づくりされるなど努力を続けているので、
きっと必ず抜け出せるときが来ると、私は思っています。

今はお互いに辛いけれど、直るという希望だけは持ち続けていきましょうね!

コメントありがとうございました。

こんにちは。
同じくパニック再発してます。

つらいですよね・・
お互い、早く症状が治まるといいですね!

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しばわんこ

Author:しばわんこ
夫は2000年にうつ病発症、現在も通院治療中。

私も1998年から2005年までうつ病を経験し、現在克服。
2008年にパニック障害になり、2011年頃よりパニック症状はなくなるが、飛行機や長距離の電車などは、緊張感からくる胃の不調に悩ませるため、未だに苦手。

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